Herzlich Willkommen

Laufen ist unsere Leidenschaft. Wir leben und lieben Laufen mit jeder Faser unseres Körpers. Faszination Marathon. Die Faszination der 42,195km. Unser Ziel ist es, jeden Tag mit einem Lächeln  schneller zu werden, diese Begeisterung fürs Laufen auszustrahlen und andere Menschen anzustecken. Wir wollen die Freude in den Augen der Läuferinnen und Läufer sehen, die auch wir verspüren.

Wir freuen uns, wenn du uns begleitest.

 

Rezept des Monats

Hier gibt es monatlich ein neues Rezept von uns. Mal süß, mal herzhaft, mal fest, mal flüssig. Oft mit Schokolade. Und sehr oft mit Streuseln. Viel Spaß beim Nachkochen, Nachbacken und Genießen!

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Avocado Pesto

Homemade is made with love. Daher kochen wir am liebsten selbst, mit frischen Zutaten und immer wieder neuen Ideen. Als Abwechslung zum Basilikum oder Tomaten Pesto haben wir hier eine tolle Variante mit Avocado. Die Avocado ist besonders reich an den gesunden ungesättigten Fettsäuren, Kalium sowie vielen anderen Vitaminen und Mineralien. Ein exzellenter gesunder Energiespender. 

Athletik-Übung des Monats

Hier findest du jeden Monat eine neue Athletik- oder Stretchingübung. Möge es dir dein Körper mit Muskelkater danken :-)

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Strengthen your but

Der große Gesäßmuskel ist der zweitkräftigste Muskel den wir haben. Er wird nur vom Kaumuskel übertrumpft. Zusätzliche Übungen für den Gesäßmuskel machen nicht nur einen tollen Hintern sondern helfen dir auch, schöner und effizienter zu Laufen.

Hahnertwins Running Club

Mach(t) dich schnell.

Laufstil

  • individuelle Analyse, Laufstil Tutorials, Kräftigungsübungen, Vorträge bei Lauftagen

Community

  • geschlossene Facebookgruppe, Profis antworten direkt, mit Freude trainieren, monatlicher Trainingsanreiz, Meet & Greet bei Marathons, deutschlandweit Lauftage, monatliche Verlosung mit persönlicher Übergabe

Mentaltraining

  • für das tägliche Training, für Wettkämpfe, bei Verletzungen, Vorträge bei Lauftagen

Autogrammanfrage

Gerne signieren wir eine Autogrammkarte für dich. Schicke dazu einen frankierten Rückumschlag an Adresse:

 

RUN2SKY.com
c/o Autogrammwunsch Anna und Lisa Hahner
Kraftzig 10
77790 Steinach

 

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Wenn du andere Fragen oder Anregungen hast, dann melde dich bei uns über das

Kontaktformular

wir werden uns innerhalb von wenigen Tagen melden.



Nächste Termine

17.März Veranstaltung Dresden
19.März 10km Citylauf Dresden
 23.April Hahnertwins Running Club Lauftag in Berlin
 25.04.-2.05. Robinson Club Laufcamp
4./05.Mai Vortrag bei Führungskräfteseminar "Erfinde dich neu"
  28.Mai  Hahnertwins Running Club Lauftag in Köln

  

 

Fakten, Fakten, Fakten

Liegestütze (Anna) 1860
Höchste Außentemp in °C (L) 22
Niedrigste Außentemp in -°C (L) 10
Weihnachtslieder gesungen 12
gebrannte Macadamias in g 420
Weihnachtsmärkte besucht 4
Personenanzahl an Heiligabend 13
verschiedene Länder (Lisa) 3
Kilometer gelaufen (Anna) 0
Kälteste Lauftemperatur in -°C (Lisa) 7
Olympioniken auf unserem Geburtstag 5
Längster Lachanfall in min (Anna) 82
Körperfettanteil in % (Anna) 14
Tage Haare offen getragen (Lisa) 11
Liegestütze täglich (Anna) 60
Kürzestes Bahnintervall in m (Lisa) 300
Km gelaufen, geradelt, geschwommen (Anna) 0
Meisten HM bei Lauf (Lisa) 719
Hahnertwins Club Staffeln beim FFM 3
Esskastanien gesucht in g 9999
Längste Dauer am Stück auf Radrolle in min (Lisa) 180
Bücher gelesen 5
Meditiert in min (Anna) 930
Max Kalorien verbrannt bei Training (Lisa) 1431
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