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Essen

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7 Jahre später. Düsseldorf Marathon 2019
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Ernährungspläne

Herzlich Willkommen

Laufen ist unsere Leidenschaft. Wir leben und lieben Laufen mit jeder Faser unseres Körpers. Faszination Marathon. Die Faszination der 42,195km. Unser Ziel ist es, jeden Tag mit einem Lächeln  schneller zu werden, diese Begeisterung fürs Laufen auszustrahlen und andere Menschen anzustecken. Wir wollen die Freude in den Augen der Läuferinnen und Läufer sehen, die auch wir verspüren.

Wir freuen uns, wenn du uns begleitest.

 

Back on road again
Lauftag Berlin

Rezept des Monats

Hier gibt es monatlich ein neues Rezept von uns. Mal süß, mal herzhaft, mal fest, mal flüssig. Oft mit Schokolade. Und sehr oft mit Streuseln. Viel Spaß beim Nachkochen, Nachbacken und Genießen!

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Kürbis-Linsen-Suppe

Wenn es draußen kälter wird, läuten wir die Suppenzeit ein. Die heißen Brühen wärmen unseren Körper, geben ein wohliges Gefühl und machen glücklich. Eine unserer Lieblingssuppen ist die Kürbis-Linsen-Suppe mit Kürbis, Karotten und roten Linsen. (vegan)

Autogrammanfrage

Gerne signieren wir eine Autogrammkarte für dich. Schicke dazu einen frankierten Rückumschlag an Adresse:

 

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Hahnertwins
c/o Autogrammwunsch
Kirchweg 4
36167 Rimmels

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Hahnertwins Running Club

Mach(t) dich schnell.

Laufstil

  • individuelle Analyse, Laufstil Tutorials, Kräftigungsübungen, Vorträge bei Lauftagen

Community

  • geschlossene Facebookgruppe, Profis antworten direkt, mit Freude trainieren, monatlicher Trainingsanreiz, Meet & Greet bei Marathons, deutschlandweit Lauftage, monatliche Verlosung mit persönlicher Übergabe

Mentaltraining

  • für das tägliche Training, für Wettkämpfe, bei Verletzungen, Vorträge bei Lauftagen

Nächste Termine

 

 

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2.-20.12.19 Wintertrainingslager Norwegen
   
   
   
   
   
   
   

 

Fakten, Fakten, Fakten

Anna bei Lisa (in Tagen) 18
Größte Wassermelone (in g) 9999
Längster Lauf (Lisa) in km 30
Einheiten im See (Anna) 13
Tage im Kloster (Anna) 5
Live Workouts im Hahnertwins Running Club 2
S im Regen gelaufen 420
Zeit auf Krücken in h (Anna) 360
Heißester Lauf in °C 38
Zwetschgen entkernt in g (für Kuchen) 2500
Umzug (Lisa) 1
Kartons getragen ;-) 9999
Trainingseinheiten im See 17
Vorträge 1
Familienfeier 1
Tage in USA 1
Geburtstagskuchen 5
Golf gespielt in min 154
Läufe auf Mallorca 3
Vorträge 1
Im Schnee gelaufen in min 132
In verschiedenen Länder gewesen 4
Plätzchen gebacken 193
Längste Einheit Rad indoor in min 150
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Anna Sieg in Wien

Sieg in Wien

Anna im Zieleinlauf
Anna und Lisa - Hand in Hand

Hand in Hand

Did Their Finish Cross a Line?
Anna und Lisa in im Trainingslager in Kenia und Äthiopien

Trainingslager in
Kenia und Äthiopien

Ein Vergleich.
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