Hier gibt es monatlich ein neues Rezept von uns. Mal süß, mal herzhaft, mal fest, mal flüssig. Oft mit Schokolade. Und sehr oft mit Streuseln. Viel Spaß beim Nachkochen, Nachbacken und Genießen!

Brownies. 

Wir lieben bunte und wilde Kombinationen in der Küche. Und da ist die Kombi mit Süßkartoffeln, Avocado, Datteln und Apfelmus genau passend. Diese Brownies sind gesund und extrem lecker und versüßen jeden Moment.

Hier findest du jeden Monat eine neue Athletik- oder Stretchingübung. Möge es dir dein Körper mit Muskelkater danken :-)

Trizep Dips

Diese Übung kräftigt vor allem die Arme, sorgt jedoch auch für starke Hand- und Fußgelenke und öffnet intensiv Schultern und Brustraum. Daher eine gute Übung, um sie in unser Läufer-Athletikprogramm immer wieder mit einzubauen.