Hier gibt es monatlich ein neues Rezept von uns. Mal süß, mal herzhaft, mal fest, mal flüssig. Oft mit Schokolade. Und sehr oft mit Streuseln. Viel Spaß beim Nachkochen, Nachbacken und Genießen!

Süßkartoffel Falafel

Wir lieben Süßkartoffel in allen möglichen Variationen. Sie besticht mit vielen Nähr- und Vitalstoffen und ist ein super leckerer und gesunder Energiespender. Zusammen mit der Kichererbse, die auch viele gute Inhaltstoffe hat, kommt sie in diesem Rezept als Falafel auf den Tisch. Diese schmecken heiß und kalt, als Snack oder Hauptgericht.

Hier findest du jeden Monat eine neue Athletik- oder Stretchingübung. Möge es dir dein Körper mit Muskelkater danken :-)

Boot

Diese Übung ist aus dem Yoga und hat den Namen Navasana oder auf deutsch Boot. Der Name kommt daher, dass die Körperhaltung an ein im Wasser treibendes Boot erinnert. Die Übung ist super für uns Läufer, denn das Boot sorgt für einen stabilen Rumpf und kräftigt außerdem die Oberschenkelmuskulatur.