Herzlich Willkommen

Laufen ist unsere Leidenschaft. Wir leben und lieben Laufen mit jeder Faser unseres Körpers. Faszination Marathon. Die Faszination der 42,195km. Unser Ziel ist es, jeden Tag mit einem Lächeln  schneller zu werden, diese Begeisterung fürs Laufen auszustrahlen und andere Menschen anzustecken. Wir wollen die Freude in den Augen der Läuferinnen und Läufer sehen, die auch wir verspüren.

Wir freuen uns, wenn du uns begleitest.

 

Rezept des Monats

Hier gibt es monatlich ein neues Rezept von uns. Mal süß, mal herzhaft, mal fest, mal flüssig. Oft mit Schokolade. Und sehr oft mit Streuseln. Viel Spaß beim Nachkochen, Nachbacken und Genießen!

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Pfirsich-Sahne-Tarte

Dieser Kuchen hat eine Geling-Garantie. Er gelingt und schmeckt garantiert lecker. Da in den Boden kein Zucker kommt, schmecken die süßen Pfirsiche mit dem Guss umso besser dazu. Wir lieben diesen Kuchen.

Athletik-Übung des Monats

Hier findest du jeden Monat eine neue Athletik- oder Stretchingübung. Möge es dir dein Körper mit Muskelkater danken :-)

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Dolphins

Die Rumpfmuskulatur ist das A und O für den Läufer. Schon wenige Minuten Training bringen einen Fortschritt. Es gibt also kein „Zu-wenig-Zeit“. Die Priorität liegt auf einer sauberen Ausführung, sie ist wichtiger als die Zahl der Wiederholungen.

Hahnertwins Running Club

Mach(t) dich schnell.

Laufstil

  • individuelle Analyse, Laufstil Tutorials, Kräftigungsübungen, Vorträge bei Lauftagen

Community

  • geschlossene Facebookgruppe, Profis antworten direkt, mit Freude trainieren, monatlicher Trainingsanreiz, Meet & Greet bei Marathons, deutschlandweit Lauftage, monatliche Verlosung mit persönlicher Übergabe

Mentaltraining

  • für das tägliche Training, für Wettkämpfe, bei Verletzungen, Vorträge bei Lauftagen

Autogrammanfrage

Gerne signieren wir eine Autogrammkarte für dich. Schicke dazu einen frankierten Rückumschlag an Adresse:

 

RUN2SKY.com
c/o Autogrammwunsch Anna und Lisa Hahner
Kraftzig 10
77790 Steinach

 

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Wenn du andere Fragen oder Anregungen hast, dann melde dich bei uns über das

Kontaktformular

wir werden uns innerhalb von wenigen Tagen melden.



Nächste Termine

28.01-23.02. Trainingslager Monte Gordo/POR (Lisa)
19.März 10km Citylauf Dresden
 23.April Hahnertwins Running Club Lauftag in Berlin
 25.04.-2.05. Robinson Club Laufcamp
4./05.Mai Vortrag bei Führungskräfteseminar "Erfinde dich neu"
  28.Mai  Hahnertwins Running Club Lauftag in Köln

  

 

Fakten, Fakten, Fakten

Längster Lauf in km (Anna) 15
Längster Lauf in km (Lisa) 30
Hahnertwins Running Club Workouts 2
Min auf der Slackline (Anna) 222
wärmste Lauftemperatur in °C (Lisa) 18
Kühlste Lauftemperatur in -°C (Lisa) 12
Yoga in min (Anna) 420
Saunabesuche (Anna) 9
Liegestütze (Anna) 1860
Höchste Außentemp in °C (L) 22
Niedrigste Außentemp in -°C (L) 10
Weihnachtslieder gesungen 12
gebrannte Macadamias in g 420
Weihnachtsmärkte besucht 4
Personenanzahl an Heiligabend 13
verschiedene Länder (Lisa) 3
Kilometer gelaufen (Anna) 0
Kälteste Lauftemperatur in -°C (Lisa) 7
Olympioniken auf unserem Geburtstag 5
Längster Lachanfall in min (Anna) 82
Körperfettanteil in % (Anna) 14
Tage Haare offen getragen (Lisa) 11
Liegestütze täglich (Anna) 60
Kürzestes Bahnintervall in m (Lisa) 300
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