Hier gibt es monatlich ein neues Rezept von uns. Mal süß, mal herzhaft, mal fest, mal flüssig. Oft mit Schokolade. Und sehr oft mit Streuseln. Viel Spaß beim Nachkochen, Nachbacken und Genießen!

Quetsche-Streusel-Kuche

Wir lieben es, saisonal zu backen. Und zurzeit gibt es überall frische Zwetschgen. Am besten kauft man eine große Schüssel und lässt diese erst mal noch ein paar Tage stehen. Denn je reifer die Früchte sind, desto süßer schmecken sie.

Hier findest du jeden Monat eine neue Athletik- oder Stretchingübung. Möge es dir dein Körper mit Muskelkater danken :-)

Helikopter

Bei dieser Übung müssen wir aufpassen, dass wir nicht abheben ;-) Die Helikopter-Übung hilft uns, dass wir auch nach vielen Laufkilometern im Rumpf aufrecht laufen können.