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Mentaltraining

Mentaltraining ist in aller Munde. Ob lautes Gebrüll hilft über glühende Kohlen zu rennen oder ob man damit Berge versetzen kann, wissen wir nicht. Wir nutzen es, um unsere Ziele präziser und mit mehr Leichtigkeit zu erreichen. Dazu trainieren wir regelmäßig und besonders vor den großen Marathons mehrere Stunden in der Woche, manchmal auch am Tag.

Wir machen Mentaltraining, um unsere Ziele einfacher und mit mehr Spaß zu erreichen.

In dieser Rubrik wollen wir dich an unserem Wissen teilhaben lassen. Deshalb stellen wir explizit einige unserer Techniken vor. In kleinen Videotutorials erklären wir dir, wie wir uns mental und mit welchen Techniken auf die 42,195km vorbereiten.

Mentaltraining Tag, ein Tag für deine Muskeln im Kopf

Neben den Videos unten, in denen wir das Mentaltraining anleiten, bieten wir dir auch ein praktisches Training mit uns und unserem Mentaltrainer Thomas Dold an. Lerne in praktischen Übungen und kleinen Gruppen mit maximal 20 Teilnehmern. Bekomme direkt Feedback und werde so noch schneller besser. Das heißt, du bringst deine Leistung für die du trainiert hast 1 zu 1 auf die Straße. Ein weiteres Ziel des Mentaltrainings: Laufe und lebe mit weniger Stress. Das wird dein Booster für Training, Wettkampf und dein Leben.

Anmeldung:
Die Anmeldung wird im Februar 2015 in deinem Account freigeschaltet. Das Datum und der Ablaufplan wird zu diesem Zeitpunkt ebenfalls fest stehen. Nur Clubmitglieder können den Tag buchen.

Video 1

Warum Mentaltraning

Im Einstiegsvideo erklären wir dir, warum und wann wir Mentaltraining machen und wer dafür verantwortlich ist. Dieses Video steht auch im öffentlichen Bereich des Clubs online.

Video 2

Mentaltraining im Verletzungsfall

Im zweiten Tutorial beleuchten wir das Mentaltraining bei Verletzungen. Hier geht es um Fragen wie z.B. Wie gehe ich mit der ungewohnten Situation um, nicht laufen zu können? Wie kann ich meinen Heilungsprozess mental positiv steuern und wie finde ich die Ursache meiner Verletzung, damit sie in Zukunft am besten gar nicht mehr aufftreten.

Video 3

Mentaltraining fürs Training

In diesem Tutorial dreht sich alles um die Motivation zum Laufen. Wie kann ich meinen Schweinehund austricksen, damit ich auch bei schlechtem Wetter das Lauftraining absolviere oder die Intervalle fertig laufe, auch wenn es anstrengend wird.

Video 4

Part I Lächeln und Booster

Wir erklären euch, wie wir es schaffen, einen Marathon durchzulächeln und geben euch Tipps wie ihr das auch trainieren könnt. Außerdem stellen wir euch unsere Booster vor, die uns zusätzlich Energie geben und wie ihr eigenen Booster findet.

Video 5

Part II Plakate und Playlist

In dem Tutorial beleuchten wir die unterschiedlichen Sinneskanäle und erklären, wie wir uns die Marathondistanz in Abschnitte einteilen. Zudem nennen wir Beispiele wie du herausfinden kannst, welchen Sinneskanal du bevorzugst. Dann zeigen wir dir, wie du dich damit noch effektiver und besser motivieren kannst.

 

Ich will
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