Dein ganz besonderer Lauftag

Laufen kann man überall. Das ist ein Grund, warum es über 4 Millionen deutsche Läufer gibt. Es ist eine riesige Gruppe, aus der zu jeder Zeit jemand gerade läuft. Beim Hahnertwins Lauftag möchten wir mit dir zusammen laufen. In einer kleinen Gruppe bis max. 35 Teilnehmer gibt es für dich individuelle Tipps, Hilfestellung und natürlich Zeit für all deine Fragen. In den Lauftagen in 2018 werden wir neue Elemente einbauen, damit auch diejenigen, die bereits einen Lauftag besucht haben, neue Erkenntnisse für sich mitnehmen können. Die Lauftage sind so aufgebaut, dass Läufer aus allen Leistungsbereichen bestens betreut sind. Je nachdem, wie schnell jemand schon läuft, desto detallierter und spezieller sind die Tipps, die er bekommt.

Das erwartet dich bei deinem Lauftag:

Programm:

10:00

Begrüßung

 

 

10:30

Lauftraining Teil 1, Theorie und Praxis

Nach den ersten Worten schreiten wir nun zur Tat. Wir laufen uns gemeinsam auf einer kleinen Runde warm, sodass jeder sein eigenes Tempo laufen kann und wir trotzdem als Gruppe unterwegs sind. Danach wartet das Herzstück des Vormittags auf dich. Neben zahlreichen Tipps, wie du schneller und leichter laufen kannst, bekommst du hier einen individuellen Vorschlag, wie du dich verbessern kannst. Dazu wird unser Trainer Thomas Dold mit dabei sein.

 

12:30

Mittagspause

Zeit zum Essen und Unterhalten. Ihr könnt uns Fragen stellen und ein Erinnerungsfoto machen. Wer möchte, kann sich sein Mittagessen mitnehmen oder in einem Supermarkt oder Restaurant/Café in der Nähe etwas holen.

 

13:30

Vortrag Erfolgsmagnet

Wie erreiche ich meine Ziele? Wir Menschen verändern uns durch große Ziele oder große Schmerzen. Eine Veränderung ist zum Erreichen unseres Ziels notwendig, denn sonst wären wir ja schon längst da. Das Wichtigste ist, dass wir unser Ziel klar haben, damit wir dann unsere Energie zielgerichtet darauf ausrichten können. Je konkreter das Ziel desto weniger Energieverlust auf dem Weg dahin. Und ganz wichtig, wir dürfen jeden Erfolg auf dem Weg dahin feiern.

 

14:15

Trainingsmethodik

Wie baut sich ein Trainingsplan auf und was ist dabei zu beachten. Stelle Thomas Dold deine Fragen und erhalte direkt vom Experten deine Antworten.

 

15:15

Spezialtraining für den Laufstil

Im zweiten praktischen Teil lernst du spezielle Trainingsformen für deine Laufstilverbesserung kennen.

Part I: Kräftigungs- und Stretchingübungen

Part II: Lauf-ABC-Übungen

Für eine Verbesserung ist eine möglichst exakte Ausführung hilfreich. Dabei unterstützen wir dich, dass du das schnell und deinem Anspruch entsprechend umsetzen kannst. Die Übungen kannst du leicht in dein normales Training integrieren und du bekommst sie nach der Veranstaltung zugesendet.

 

16:30

Verabschiedung + Ende deines Lauftags

Das war ein toller Tag und mit den letzten Tipps und Tricks wird es auch in deinem Training ab sofort noch schneller, effizienter und gesünder laufen.

Ende deines Lauftags. Mit großartigen neuen Erfahrungen, Erlebnissen und Begegnungen wirst du die Heimreise antreten. Wir freuen uns auf ein Wiedersehen.

 

Teilnahme:

Keine Mitgliedschaft:   Du bekommst das Wissen und das Erlebnis für nur 159€. 
Bronze Mitgliedschaft:   Für nur 79€ bekommst du das Wissen zum noch schneller Laufen.
Silber Mitgliedschaft:    Für nur 79€ bekommst du das Wissen zum noch schneller Laufen.
Gold Mitgliedschaft:    Ein Lauftag ist für dich in der Mitgliedschaft inklusive und kostet für dich 0€. 
Jeden weiteren kannst du für nur 79€ buchen. 

 

Weitere Infos zur Location und zum Ablauf des Lauftags bekommst du nach Anmeldung per Mail (für Nicht-Clubber) oder in der Facebookgruppe (für Clubber) zugesendet. Melde dich zu deinem Lauftag an.

Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Was sagen Teilnehmer zum Lauftag:

Ralf Damrat

Vielen Dank für den super Tag in Frankfurt. Es hat alles mega viel Spaß gemacht. Sehr gut fand ich auch, wie ihr jede einzelne Frage der Teilnehmer in den Pausen beantwortet habt, dabei aber immer vermittelt habt, dass auch ihr Spaß hattet. Und auch fachlich habe ich einige Dinge mitgenommen, die mir eine andere Sicht auf einzelne Trainingseinheiten (z. B. lange Läufe) gezeigt haben und die ich in mein Training einbauen werde. Macht bitte weiter so. Ich werde 2018 auf jeden Fall wieder bei einem Lauftag dabei sein.

René Leipnitz

ich habe den Schwung und Motivationsschub vom gestrigen Lauftag gleich mitgenommen und für eine geniale Trainingseinheit genutzt. Nach Thomas' Anregungen zur Trainingssteuerung habe ich heute etwas herumgespielt und bin nicht eintönig dahin gelaufen. Am Ende war es mit 9 Kilometern zwar keine sehr umfangreiche Einheit, aber dafür eine sehr abwechslungsreiche, die verschiedene Reize gesetzt hat. I'm happy!

Michael Bergmann

Das war wieder ein perfekt organisierter Lauftag. Es wird immer schwerer das zu übertreffen. Danke an alle, die einen besonderen Tag für mich daraus gemacht haben! Immer wieder sehr gern.

Tanja Kappl

Mega Location, Versorgung und vor allem gaaanz viele Tipps und Tricks in jedem Bereich!
Kann ich nur jedem empfehlen!

 

Scroll Down