Dein ganz besonderer Lauftag

Laufen kann man überall. Das ist ein Grund, warum es über 4 Millionen deutsche Läufer gibt. Es ist eine riesige Gruppe, aus der zu jeder Zeit jemand gerade läuft. Beim Hahnertwins Running Club Lauftag möchten wir mit dir zusammen laufen. In einer kleinen Gruppe bis max. 30 Teilnehmer gibt es für dich individuelle Tipps, Hilfestellung und natürlich Zeit für all deine Fragen. In 2016 hatten wir insgesamt fünf supercoole Lauftage von April bis Oktober, in Hannover, Karlsruhe, München, Herzogenaurach und Fulda. In den Lauftagen in 2017 werden wir neue Elemente einbauen, damit auch diejenigen, die bereits einen Lauftag besucht haben, neue Erkenntnisse für sich mitnehmen können. Die Lauftage sind so aufgebaut, dass Läufer aus allen Leistungsbereichen bestens betreut sind. Je nachdem, wie schnell jemand schon läuft, desto detallierter und spezieller sind die Tipps, die er bekommt.

Das erwartet dich bei deinem Lauftag:

Programm:

10:00

Begrüßung

 

 

10:30

Lauftraining Teil 1, Theorie und Praxis

Nach den ersten Worten schreiten wir nun zur Tat. Wir laufen uns gemeinsam auf einer kleinen Runde warm, sodass jeder sein eigenes Tempo laufen kann und wir trotzdem als Gruppe unterwegs sind. Danach wartet das Herzstück des Vormittags auf dich. Neben zahlreichen Tipps, wie du schneller und leichter laufen kannst, bekommst du hier einen individuellen Vorschlag, wie du dich verbessern kannst. Dazu wird unser Trainer Thomas Dold mit dabei sein.

 

12:30

Mittagspause

Zeit zum Essen und Unterhalten. Ihr könnt uns Fragen stellen und ein Erinnerungsfoto machen. Wer möchte, kann sich sein Mittagessen mitnehmen oder in einem Supermarkt oder Restaurant/Café in der Nähe etwas holen.

 

13:30

Vortrag Erfolgsmagnet

Wie erreiche ich meine Ziele? Wir Menschen verändern uns durch große Ziele oder große Schmerzen. Eine Veränderung ist zum Erreichen unseres Ziels notwendig, denn sonst wären wir ja schon längst da. Das Wichtigste ist, dass wir unser Ziel klar haben, damit wir dann unsere Energie zielgerichtet darauf ausrichten können. Je konkreter das Ziel desto weniger Energieverlust auf dem Weg dahin. Und ganz wichtig, wir dürfen jeden Erfolg auf dem Weg dahin feiern.

 

14:15

Trainingsmethodik

Wie baut sich ein Trainingsplan auf und was ist dabei zu beachten. Stelle Thomas Dold deine Fragen und erhalte direkt vom Experten deine Antworten.

 

15:15

Spezialtraining für den Laufstil

Im zweiten praktischen Teil lernst du spezielle Trainingsformen für deine Laufstilverbesserung kennen.

Part I: Kräftigungs- und Stretchingübungen

Part II: Lauf-ABC-Übungen

Für eine Verbesserung ist eine möglichst exakte Ausführung hilfreich. Dabei unterstützen wir dich, dass du das schnell und deinem Anspruch entsprechend umsetzen kannst. Die Übungen kannst du leicht in dein normales Training integrieren und du bekommst sie nach der Veranstaltung zugesendet.

 

16:30

Verabschiedung + Ende deines Lauftags

Das war ein toller Tag und mit den letzten Tipps und Tricks wird es auch in deinem Training ab sofort noch schneller, effizienter und gesünder laufen.

Ende deines Lauftags. Mit großartigen neuen Erfahrungen, Erlebnissen und Begegnungen wirst du die Heimreise antreten. Wir freuen uns auf ein Wiedersehen.

 

Teilnahme:

Keine Mitgliedschaft:   Du bekommst das Wissen und das Erlebnis für nur 149€. 
Bronze Mitgliedschaft:   Für nur 79€ bekommst du das Wissen zum noch schneller Laufen.
Silber Mitgliedschaft:    Für nur 79€ bekommst du das Wissen zum noch schneller Laufen.
Gold Mitgliedschaft:    Ein Lauftag ist für dich in der Mitgliedschaft inklusive und kostet für dich 0€. 
Jeden weiteren kannst du für nur 79€ buchen. 

 

Weitere Infos zur Location und wann die nächsten Lauftage stattfinden bekommst du als Mitglied direkt zugesendet. Melde dich per Mail, im Mitgliederbereich oder in der Facebookgruppe zu deinem Lauftag an.

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Was sagen Teilnehmer zum Lauftag:

Franz-Josef Bartlick
Der Lauftag war richtig geil und hat zumindest meine Erwartungen mehr als übertroffen!!! 
Es gab sehr viele Tipps von beiden, sowie von Thomas Dold, und auch praktische Übungen. Es wurde auf jeden einzelnen eingegangen, wie er sich beim Laufen verbessert und auch mehr Freude daran hat. Und alle drei waren auch so drauf, als wenn man sich ewig kennt. Ein richtig cooler Tag, der sicherlich jedem sowohl läuferisch, als auch persönlich weiter gebracht hat! Daumen hoch!! Es war richtig klasse!! Man hat gemerkt, das alles hochprofessionell organisiert war, an jedes kleine Detail gedacht wurde (z.B. auch die Schilder bei den Parkplätzen) und somit der Ablauf auch völlig reibungslos verlief. Die Teilnahmerzahl war ideal, die Uhrzeit hat gepasst, die Inhalte und den Ablauf sollte auch für den zweiten Lauftag im Norden so beibehalten werden. Alles bestens und auch höchst interessant

Andreas Fauth
Was für ein genialer Tag, Danke Anna, Danke Lisa, Danke Thomas! 
Ich kann noch nicht mehr sagen, muss erst mal meine vielen positiven Emotionen sortieren. Was bin ich froh, ein Teil des Hahnertwins Club zu sein :-) Einfach super!

Simon Denzer
Alles in allem für mich eine richtig gelungene Veranstaltung, was Durchführung, Inhalte, Essen usw. angeht. Sehr informativ. Hööögschd interessant. ;)
Und was in meinen Augen das allerwichtigste ist: Bei euch hat man das Gefühl, dass ihr das ganze Thema rund um den Club sehr ernst nehmt und die menschliche Ebene absolut passt. Solche Sportler/Innen sollte es mehr geben. Natürlich kann man euch nicht mit Fußballprofis o. ä. vergleichen, aber es ist extrem sympathisch, dass ihr null Starallüren habt, dass ihr komplett am Boden geblieben seid, dass ihr einfach für das lebt, was ihr tut. Man merkt euch allen (auch Thomas) an, dass hinter der ganzen Sache viel Herzblut und Leidenschaft steckt und das ist gut so! Macht unbedingt weiter so.
Mir persönlich hat es heute sehr viel Spaß gemacht und was das lauftechnische angeht, werden wir sehen, was es gebracht hat, aber da bin ich guter Dinge…;)
Danke euch für den Tag!

Thorsten Liese
Euer gesamtes Team war einfach super sympathisch und ihr habt einem von der ersten Sekunde an das Gefühl gegeben, als ob man sich schon ewig kennt! Die Organisation war ebenso perfekt wie die Stimmung aller Teilnehmer. Für jeden habt ihr euch Zeit genommen!
Außerdem habe ich sehr viele hilfreiche Tipps mitgenommen, die ich in mein Training integrieren werde.

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